Im Einzelcoaching arbeiten wir zu zweit an genau deinem Thema – ohne Programm, das du abarbeiten musst, und ohne Zuschauer. Du bestimmst, worum es geht und wie schnell es gehen darf.
Das Erstgespräch ist kostenlos – dort klären wir dein Anliegen und die Konditionen, und erst danach entscheidest du, ob und wie es weitergeht.
Jede Stunde ist anders, weil jedes Anliegen anders ist. Der grobe Rahmen sieht meistens so aus:
Kurz durchatmen, ankommen, erzählen. Was ist seit dem letzten Mal passiert, was beschäftigt dich heute?
Wir schauen gemeinsam auf das eigentliche Thema. Oft zeigt sich dabei ein Muster, das schon länger mitläuft – ein Satz, den du über dich glaubst, oder eine Reaktion, die immer wieder gleich abläuft.
Hier kommt zum Einsatz, was zu dir passt: Gespräch, Übungen, Entspannung oder ruhige körperorientierte Arbeit. Du entscheidest, was für dich stimmig ist.
Am Ende steht meist etwas Konkretes: ein nächster Schritt, eine kleine Übung oder einfach ein Gedanke, der dich die Woche über begleitet.
Ein Coaching wirkt nicht in der Stunde, sondern zwischen den Stunden. Deshalb bekommst du mehr als nur den Termin:
Passend zum Thema bekommst du regelmäßig etwas mit auf den Weg. Freiwillig – niemand kontrolliert dich.
Unterlagen und Hilfestellungen zum Nachlesen, damit du nicht alles im Kopf behalten musst.
Wenn zwischen zwei Terminen etwas aufkommt, kannst du dich melden. Du bist mit dem Thema nicht allein.
Das Lebensrad ist eines meiner wichtigsten Werkzeuge – und oft der Einstieg ins Coaching. Es teilt dein Leben in acht Bereiche. Für jeden schätzt du ein, wie erfüllt er sich gerade anfühlt.
Der Gedanke dahinter: Erst wenn alle Bereiche in einer für dich stimmigen Balance sind, entsteht das, was ich Ganzheit nenne. Zeigt sich in einem Bereich deutliche Unzufriedenheit, steckt dahinter fast immer ein unbewusstes Muster – häufig eines, das schon in der Kindheit entstanden ist. Genau dort setzen wir an.
Das Schöne daran: Du siehst auf einen Blick, wo es rund läuft – und wo Energie verloren geht. Meist wird beim Ausfüllen schon deutlich, worum es eigentlich geht.
Manche Themen sind mit ein paar Sitzungen geklärt. Wer sein Leben grundlegender anschauen möchte, kann den längeren Weg gehen – das 9-Schritte-Coaching. Es geht um Ängste, Grundglaubenssätze, emotionale Reaktionsmuster und Abhängigkeiten. Viele berichten schon nach wenigen Wochen von einem leichteren Lebensgefühl.
Was hinter den einzelnen Schritten steckt:
Du musst dich dafür nicht im Voraus festlegen. Viele beginnen mit einzelnen Sitzungen und merken unterwegs, dass sie weitergehen möchten.
Ich arbeite nicht nach einem einzigen Schema, sondern nehme das, was zu dir und deinem Thema passt:
Manchmal passt etwas anderes besser als die klassische Stunde:
Drei volle Stunden am Stück für ein Thema, das mehr Raum und Ruhe braucht.
Zwei Tage ohne Alltag dazwischen. Für alle, die einmal wirklich Abstand brauchen.
Welches Format zu dir passt, finden wir gemeinsam im Erstgespräch heraus – kostenlos und unverbindlich.
Gut geeignet, wenn du …
Nicht geeignet ist es, wenn eine akute psychische Erkrankung vorliegt, die ärztlich behandelt gehört, oder wenn jemand anderes dich schickt. Coaching ist keine Psychotherapie und ersetzt keine ärztliche Behandlung. Wenn ich den Eindruck habe, dass du woanders besser aufgehoben bist, sage ich dir das offen. Bei akuten Krisen wende dich bitte an ärztliche Hilfe oder die Telefonseelsorge: 0800 111 0 111 und 0800 111 0 222.
Im kostenlosen Erstgespräch klären wir dein Anliegen – und ob die Chemie stimmt. Ohne Verpflichtung, ohne Verkaufsgespräch.
Kostenloses Erstgespräch anfragen ›